Apa itu dan bagaimana antipeluru kopi benar-benar membuat jalan bagi Shanghai

Sebelum Anda mulai menambahkan sesuatu untuk kopi Anda, mari kita pertama kali mencoba untuk meluruskan: secangkir kopi hitam, biji kopi murni kualitas luar biasa untuk diri mereka sendiri. Selain rasa yang baik, kopi dapat membantu meningkatkan kinerja fisik dan mental, jadi jangan heran jika begitu banyak orang di seluruh dunia memulai hari mereka dengan secangkir kopi di pagi hari.

Saya telah menjadi seorang peminum kopi biasa sejak saya masih kuliah dan saya selalu lebih suka kopi hitam saya. Bahkan, saya merasa sulit untuk memahami bagaimana orang benar-benar dapat menghargai kopi setelah menambahkan begitu banyak hal di dalamnya. Ini luar biasa jumlah gula, krim, gula dan melihat orang-orang menambah kopi mereka. Teori saya adalah bahwa orang-orang yang melakukan hal ini mungkin tidak suka kopi - ini adalah tingkat tinggi gula yang dilakukan dengan sedikit kafein dilemparkan ukuran.

Jadi, ketika saya pertama kali mendengar tentang bagaimana orang-orang menambahkan sepotong mentega dalam kopi Anda, aku bertanya-tanya apakah akan mencakup kopi dengan lemak bukan gula benar-benar berbeda.

Adalah mencari tinggi lemak lebih layak daripada mencari kadar gula tinggi?

Antipeluru sebenarnya apa kopi itu?

"Dia Kopi Bulletproof" adalah istilah yang awalnya diciptakan oleh biohacker memproklamirkan diri, Dave Asprey, mengacu pada kopi yang dibuat dengan merek mereka sendiri biji kopi dicampur dengan lemak sehat. Tentu saja, kali ini tampaknya bahwa istilah "kopi antipeluru" lebih banyak digunakan untuk merujuk pada setiap cangkir kopi yang dicampur dengan lemak seperti mentega, minyak kelapa dan minyak MCT. Idenya adalah bahwa lemak ini, dikombinasikan dengan kafein, bisa memberikan energi yang berkelanjutan dorongan sementara membuat Anda merasa kenyang dan puas.

kopi antipeluru tentu lebih populer di AS, khususnya di kalangan atlet dan CrossFitters. Dalam terakhir tiga bagian seri tentang gizi di NBA, CBS Sports antipeluru bahkan berbicara tentang bagaimana kopi adalah "minuman pilihan sebelum pertandingan" untuk Lakers. Tren cepat pencarian Google untuk "kopi Bulletproof" menunjukkan bahwa istilah ini mulai membangun uap menjelang akhir 2012 dan telah menjadi tren sejak.

Apa manfaat dari minum kopi untuk menguji peluru tajam?

Jika Anda mengunjungi situs Asprey, Anda dapat menemukan pernyataan berikut tentang antipeluru kopi:

"Ini membuat Anda merasa energik, waspada dan fokus sepanjang hari tanpa kehilangan minuman energi komersial."

"Ini akan membuat Anda puas dengan tingkat energi selama 6 jam jika diperlukan, dan karena saya pergi untuk sarapan, saya dijadwalkan tubuh saya untuk membakar lemak untuk energi selama hari!"

"Coba sekali, dengan setidaknya 2 Tb mentega, dan tidak ada lagi untuk sarapan. Anda akan mengalami salah satu pagi terbaik dalam hidup Anda dengan energi dan fokus tanpa batas. Luar biasa."

Sekarang aku tidak akan mencoba untuk menyangkal setiap klaim ini. Bahkan, saya setuju dengan sebagian besar dari mereka. Namun, masalah yang saya miliki adalah: Berapa banyak dari manfaat ini dapat dikaitkan dengan kopi itu sendiri, terlepas dari apakah itu adalah "antipeluru"?

Saya berani mengatakan bahwa sebagian besar manfaat seharusnya dari pengalaman Flak minum kopi dari kopi itu sendiri. Tapi saya menemukan bahwa manfaat nyata dari kopi langka antipeluru sekali stres, mungkin karena ini sangat sederhana, adalah bahwa Anda akan merasa kenyang setelah minum kopi antipeluru.

 Jual Kopi Bekasi

Kenyataan bahwa Anda akan merasa kenyang setelah minum mentega dan minyak dalam jumlah besar dengan kopi Anda mungkin menjadi kejutan bagi kebanyakan orang. Tapi kenapa saya lihat sebagai manfaat utama kopi antipeluru tidak bisa begitu jelas. Pada dasarnya itu bermuara pada fakta bahwa hanya ada begitu banyak keputusan yang dapat ditangani oleh otak secara efektif dalam satu hari. Oleh karena itu, jika ingin menjadi efektif, penting untuk meminimalkan gangguan dan fokus pada keputusan yang paling penting. kopi anti peluru, dalam hal ini, dapat membantu mengontrol rasa lapar Anda tidak mengganggu. Idenya adalah untuk mengatasi keyakinan konvensional bahwa pekerjaan harus atau harus makan sarapan, makan siang dan makan malam pada waktu yang ditentukan setiap hari. Anda harus mendengarkan tubuh Anda, dan jika Anda tidak lapar, Anda memiliki lampu hijau untuk terus menaklukkan tugas di tangan.

Hal ini kopi antipeluru untuk Anda?

Pada titik ini, pertanyaan logis mungkin: "Jika semua kopi antipeluru tidak membuat Anda puas, mengapa tidak minum kopi biasa dan makan seperti orang normal?"

Bagi saya, efisiensi dan diet.

Pertama, jika Anda sudah menjadi peminum kopi seperti saya, mengapa tidak membunuh dua burung (kafein keinginan dan kelaparan) tembakan? Tambahkan sedikit mentega ke kafe yang paling efisien dan bijaksana yang harus memutuskan apa yang harus makan untuk sarapan dan kemudian mempersiapkan diri atau membelinya dari suatu tempat. Mereka yang menghargai manfaat produktivitas menempel ritual harian ini akan dapat memahami hal ini dengan sangat baik.

Kedua, saya pikir intinya sering hilang oleh mereka yang mengomentari apakah kopi antipeluru "baik" atau "buruk" adalah bahwa banyak konsumen kopi antipeluru (termasuk saya) menggunakan diet rendah karbohidrat. Diet rendah karbohidrat (pada dasarnya gula) umumnya tinggi lemak. Dengan kata lain, diet rendah gula = diet tinggi lemak. Jadi, sementara lemak mungkin terdengar kopi nikmat untuk diet rendah karbohidrat digunakan untuk makan lebih banyak lemak, Anda dapat memahami bagaimana seseorang yang melakukan diet konvensional dapat mempertimbangkan konsep ini menjijikkan.

Jadi untuk meringkas, saya sarankan mencoba antipeluru kopi jika salah satu pernyataan berikut berlaku untuk Anda:

Asuransi tidak makan tiga kali "perlu" satu hari dan lebih memilih untuk menghabiskan lebih sedikit waktu makan dan lebih banyak waktu menjadi produktif.

Anda ingin menyederhanakan rutinitas harian Anda sehingga Anda dapat fokus pada hal-hal yang penting.

Lebih suka makan lemak, bukan gula.

Anda adalah diet rendah karbohidrat.

Shanghai kopi antipeluru

Jika Anda telah datang sejauh ini, saya kira itu berarti Anda siap untuk menguji uji peluru kopi. Saya akan menjelaskan bagaimana melakukan versi saya sendiri, yang saya sebut Shanghai kopi antipeluru. "Shanghai" dalam namanya adalah pengakuan dari fakta bahwa persiapan saya kurang tepat (dan karena itu lebih Cina dengan) menyimpang dari pendekatan yang ketat Asprey, dan itulah bagaimana saya lakukan di sini di Shanghai. Shanghai kopi antipeluru semakin peningkatan kinerja yang diinginkan kopi Anda saat menghabiskan paling sedikit waktu dan usaha. Jika pada akhirnya, tujuan kami adalah untuk mengurangi keputusan dan gangguan, maka terlalu sibuk dengan persiapan kopinya tampaknya kontraproduktif.

Jadi ini adalah apa yang diperlukan:

Kopi - Untuk meminimalkan perubahan rutinitas Anda saat ini, mulai membuat (atau membeli) kopi seperti yang biasa Anda lakukan di rumah atau di kantor. Saya belum melihat adanya penurunan kinerja bila beralih di antara merek kopi yang paling penting, jadi jangan bersikeras jika kopi pasar massal (misalnya. Starbucks) adalah satu-satunya kopi yang tersedia. Tapi secara keseluruhan, saya membeli kopi segar mungkin. Ketika membeli biji kopi, meminta staf ketika Kacang panggang atau panggang Cari tanggal pada kemasan. Seperti dengan semua jenis makanan, yang paling baru tanggal terbaik.

Butter - Seperti dalam pengalaman saya dengan kopi, saya tidak melihat perbedaan yang signifikan dalam kinerja antara merek mentega. Jadi mulai dengan apa yang nyaman dan kemudian mencoba merek yang berbeda sampai Anda menemukan yang Anda sukai. Saya biasanya menggunakan mentega tawar, tetapi juga mencoba menggunakan mentega asin dan mengkonversi menambah rasa menarik. Jika Anda memiliki di dapur itu hanya sebatang mentega asin, mengikuti dan menyesuaikan kemudian. Saya biasanya pergi dengan Kerrygold atau Presiden mentega, yang mengaku dari sapi rumput dan mudah untuk menemukan di sebagian besar supermarket makan. Dan jika Anda tidak toleran laktosa seperti saya, jangan khawatir - mentega mengandung hampir nol laktosa jadi kecuali Anda sangat sensitif, mereka cenderung untuk menghadapi efek samping yang tidak menyenangkan.

Minyak kelapa - resep kopi peluru bukti asli diperlukan minyak MCT. MCT, atau rantai menengah trigliserida, yang ditemukan secara alami dalam makanan dan pada dasarnya lemak dapat memetabolisme cepat untuk menyediakan bahan bakar untuk tubuh Anda. Saya menggunakan minyak MCT kadang-kadang, tapi saya lebih suka menggunakan minyak kelapa murni, serta kaya MCT, minyak kelapa murni kaya akan nutrisi sehat lainnya. virgin coconut oil juga menambah rasa halus kelapa dan mudah untuk menemukan bahwa minyak MCT, terutama jika Anda tinggal di Cina.

- Gunakan sumpit sumpit untuk mengaduk bahan. Sumpit berfungsi sebagai mixer dan tambahkan "rasa Shanghai" ekstra dalam campuran. Menggunakan blender atau susu frother akan memberikan lebih tebal, seperti kopi dengan busa susu di atas, tapi saya pikir itu tidak layak kerumitan. Dengan mixer, sakit untuk membersihkan dan proses transfer ke dan dari blender kopi cukup untuk memastikan kopi yang tidak panas dan ketika minum. busa susu tangan bisa lebih efisien daripada blender karena Anda dapat menggunakan untuk akan bergerak kopi langsung ke dalam cangkir, tapi cangkir diperlukan untuk mencegah tumpahan saat membelok kopi.

(editor-ge)